睡前能吃维生素c片吗女性
若安好维生素:睡前能吃维生素c片吗女性

睡前吃维生素C片是可以的,但并不建议作为常规睡前饮食的一部分。维生素C是一种水溶性维生素,一般不会对睡眠产生负面影响。然而,如果你在睡前服用大量的维生素C或者与钙片同时服用(因为维生素C可能会影响钙的吸收),可能会引起一些不适,如腹泻。

若安好维生素:睡前能吃维生素c片吗女性第 1 部分
此外,如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见,以确保维生素C的摄入量适合你的身体状况。对于大多数女性来说,日常推荐的维生素C摄入量为75-90毫克,如果需要额外补充,可以在饭后或早上服用,这样更有利于吸收和利用。

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