吃了维生素c尿黄怎么回事

若安好维生素：吃了维生素c尿黄怎么回事

维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化和促进铁的吸收。当人体摄入过量的维生素c时，会通过肾脏进行排泄，增加尿液中的维生素c含量，导致尿液变黄。这是正常的生理反应，不必过于担心。

若安好维生素：吃了维生素c尿黄怎么回事第 1 部分

如果你只是偶尔摄入过量的维生素c，比如一次性吃了大量含维生素c的水果或补充剂，尿液变黄可能只是暂时的。但如果频繁出现尿黄，或者伴有其他不适症状（如尿频、尿痛等），可能是身体在试图排出过多的维生素c，也可能是其他健康问题，建议咨询医生。

若安好维生素：吃了维生素c尿黄怎么回事第 2 部分

正常情况下，每日维生素c的推荐摄入量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄有所不同。如果超过这个范围，就需要适当调整饮食或补充维生素c的剂量。

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