钙片和维生素d什么时间吃最好吸收效果好
若安好维生素:钙片和维生素d什么时间吃最好吸收效果好

钙片和维生素D的最佳吸收时间通常是在饭后,特别是在餐后20-30分钟。这是因为食物中的蛋白质可以帮助维生素D更好地吸收,而钙则需要一些胃酸来促进其吸收。同时,避免空腹服用,因为胃酸的缺乏可能会影响钙的吸收。

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具体来说,建议在每天的三餐后各服用一次,或者按照产品说明书上的指导来服用。如果你选择在特定时间服用,比如睡前,也请确保你在就寝前两小时不要进食,以免影响睡眠。

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然而,每个人的身体状况和生活习惯可能会有所不同,如果你有任何疑问或特殊情况(如胃肠道疾病),最好咨询医生或营养师的建议。


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