钙片和维生素d什么时间吃最好吸收效果好
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钙片和维生素D的最佳吸收时间通常是在饭后，特别是在餐后20-30分钟。这是因为食物中的蛋白质可以帮助维生素D更好地吸收，而钙则需要一些胃酸来促进其吸收。同时，避免空腹服用，因为胃酸的缺乏可能会影响钙的吸收。
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具体来说，建议在每天的三餐后各服用一次，或者按照产品说明书上的指导来服用。如果你选择在特定时间服用，比如睡前，也请确保你在就寝前两小时不要进食，以免影响睡眠。
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然而，每个人的身体状况和生活习惯可能会有所不同，如果你有任何疑问或特殊情况（如胃肠道疾病），最好咨询医生或营养师的建议。
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