吃叶酸还用吃维生素c吗女生可以用吗
若安好维生素：吃叶酸还用吃维生素c吗女生可以用吗
叶酸和维生素C都是女性在孕期和备孕期需要的重要营养素，但它们的作用不同。
若安好维生素：吃叶酸还用吃维生素c吗女生可以用吗第 1 部分
叶酸（Folic acid）对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，特别是在怀孕的前三个月。如果你是计划怀孕或者可能怀孕的女性，建议每天补充400-800微克的叶酸，如果是高风险群体，如有家族遗传病史或之前有过神经管缺陷的婴儿，医生可能会建议更高的剂量。
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维生素C（也称为抗坏血酸）则有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和胶原蛋白的健康也有益。虽然不是直接与叶酸相关的，但它可以帮助提高叶酸的吸收效果。一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，但如果你的饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，可能就不需要额外补充。
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总的来说，叶酸和维生素C可以同时补充，但具体剂量应根据个人情况和医生建议来定。如果你有任何疑问或需要更详细的指导，最好咨询专业的营养师或医生。
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