成人每日所需维生素c标准是多少克

若安好维生素：成人每日所需维生素c标准是多少克

成人的维生素C每日推荐摄入量（RDA）根据性别和年龄有所不同。一般成年人（19-50岁），男性每天建议摄入90毫克（mg），女性则为75毫克。但这个数值可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所调整，例如孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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