吃海鲜能吃维生素c吗

若安好维生素：吃海鲜能吃维生素c吗

当然可以。海鲜中富含多种营养成分，包括蛋白质、Omega-3脂肪酸、矿物质（如锌、硒）和一些B族维生素等。虽然维生素C主要存在于水果和蔬菜中，但一些海鲜如鱼（比如三文鱼）、虾、蟹和贝类也含有一定量的维生素C。例如，100克新鲜的三文鱼大约含有25毫克的维生素C，这在日常饮食中可以作为一种补充来源。不过，由于含量相对较低，如果你的主要维生素C来源是希望通过食物获取，还是建议多吃一些蔬菜和水果。

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