老人每天补充多少维生素a

2024-11-05 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：3

若安好维生素：老人每天补充多少维生素a

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老年人对维生素A的需求量会因年龄、健康状况和生活习惯等因素有所不同。一般来说，成年人（包括老年人）每日推荐摄入的维生素A为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对于老年人，因为他们的肝脏解毒功能可能减弱。

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若安好维生素：老人每天补充多少维生素a第 1 部分

如果老人有特定的健康问题，如夜盲症、皮肤干燥等，可能需要在医生的指导下适当增加维生素A的摄入。同时，维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，植物性食物中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，但转化效率较低。因此，建议老人在饮食中保持均衡，多样化摄取含有维生素A的食物，并避免过量补充。

若安好维生素：老人每天补充多少维生素a第 2 部分

最好还是咨询医生或营养师，根据老人的具体情况制定合适的维生素A摄入量。

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