补钙可以和维生素c一起吃吗

若安好维生素：补钙可以和维生素c一起吃吗

是可以的。钙和维生素C一起服用并不会产生不良反应，反而有互补作用。维生素C能够促进钙的吸收，因为它是天然的抗坏血酸，可以帮助减少食物中的钙在肠道中的结合，从而提高钙的生物利用率。但是，为了达到最佳效果，建议在饭后分开服用，因为维生素C是水溶性维生素，饭后服用可以避免与食物中的铁、锌等矿物质竞争吸收。同时，如果你正在服用其他药物或有特定健康状况，请先咨询医生或营养师的建议。

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