若安好维生素：成人每天吃400单位维生素d
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成人的维生素D推荐摄入量因个体差异和具体情况可能会有所不同。一般来说，根据美国国家 academy of medicine 的建议，19-70岁的成年人每天推荐的维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），而70岁以上的老年人则可能需要更多。400国际单位（IU）通常适用于那些不需要额外补充维生素D的人群，比如日常饮食中已经获取足够的维生素D。
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若安好维生素：成人每天吃400单位维生素d第 1 部分
然而，具体的摄入量最好根据个人的健康状况、生活环境、饮食习惯等因素由医生或营养师进行评估和指导。如果你担心自己的维生素D水平不足，建议咨询专业人士，他们可以根据你的实际情况给出更准确的建议。
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