维生素a和维生素e吃什么补充最好
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充最好
维生素A和维生素E都是人体必需的脂溶性维生素，它们对维持身体健康有重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物来源：
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充最好一、 **维生素A**：
- **动物源性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、奶油、奶酪、牛奶、酸奶等。
- **植物源性食物**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充最好二、 **维生素E**：
- **植物油**：如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等富含α-生育酚，是天然的维生素E来源。
- **坚果和种子**：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽。
- **绿叶蔬菜和谷物**：如菠菜、西兰花、燕麦、糙米也含有一定量的维生素E。
- **肉类和鸡蛋**：虽然含量不高，但也有一定的维生素E。
为了确保摄入足够的维生素A和E，建议你保持均衡饮食，适当吃上述食物，并可能的话，根据个人需求选择补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用。过量摄取维生素A可能会有不良影响，所以要注意适量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**6
维生素套餐：5mg*1000片x10盒-21金维他2阶女士多种维生素矿物质90片女性复合维生素
维生素测评：购买大瓶经济实惠。
维生素买家：俗**0
维生素套餐：【经典钙钙+VD】600mg粉钙120粒-[2瓶]Vitaldin成人复合维生素软糖进口男士女士多种b族综合VC维C
维生素测评：老人吃的，还不错
维生素买家：t**0
维生素套餐：200粒钙D*2瓶【送VE】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：钙吃着很好，没有副作用，非常划算
维生素买家：玲**语
维生素套餐：1件-【天猫u先】童年inne彩虹条多维锌多种复合维生素补锌10ml*6条
维生素测评：方便快捷，购物放心。特殊时期，快递小哥辛苦啦！
维生素买家：李**好
维生素套餐：钙维生素D*5瓶（补钙推荐）-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝复合维生素螯合多维锌剂
维生素测评：挺好的满意
浏览“维生素a和维生素e吃什么补充最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：奥利司他胶囊配合维生素
下一篇：维生素c咀嚼片哪种牌子好推荐
