哪些食物里面含维生素d比较多
若安好维生素：哪些食物里面含维生素d比较多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在一些食物中也可以找到。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物里面含维生素d比较多一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等富含维生素d，尤其是经过熏制或烘烤处理后，维生素d的含量会更高。
若安好维生素：哪些食物里面含维生素d比较多二、 **鱼肝油**：鱼肝油是维生素d的主要来源之一，它是从鱼的肝脏中提取的。
若安好维生素：哪些食物里面含维生素d比较多三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素d，尤其是如果鸡是吃富含维生素d的食物饲料长大的。
若安好维生素：哪些食物里面含维生素d比较多四、 **奶制品**：牛奶（强化了维生素d）、酸奶、奶酪等是维生素d的良好来源，特别是对于素食者或乳糖不耐受的人来说，强化的植物奶如豆浆也有添加维生素d的版本。
若安好维生素：哪些食物里面含维生素d比较多五、 **某些谷物和食品**：许多早餐谷物、橙汁、酸奶、奶粉和一些加工过的食品（如麦片、面包等）在生产过程中会强化维生素d。
若安好维生素：哪些食物里面含维生素d比较多六、 **蘑菇**：在阳光照射下，一些蘑菇（如羊肚菌）可以自行产生维生素d，但数量较少，一般不足以满足日常需求。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但直接晒太阳仍然是人体获取维生素d最自然且有效的方式。如果你的饮食中无法获得足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**呦
维生素套餐：三件套】芦荟胶+工具+面膜纸-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12官网男女搭c维c
维生素测评：很好颗粒很大用来做面膜经济实惠
维生素买家：z**贝
维生素套餐：叶黄素软糖-自然之宝男士复合维生素男性维生素b族VD维生素c增强体质美国进口
维生素测评：这个叶黄素软糖配料表很干净，很适合全家一起吃，早上的时候来两粒保护眼睛，味道很好吃
维生素买家：a**6
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏+甲硝唑凝胶20g【祛痘丨红肿痘丨抗炎】-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日营养包免疫力保健品进口
维生素测评：还可以，还没有效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：90粒大瓶装瓶到手270片-雀巢pureONE复合维生素女性男士矿物质免疫力提高综合营养代谢
维生素测评：先来一个好评，等我吃完再来追评
维生素买家：月**3
维生素套餐：维生素D滴剂2盒【48粒】-Centrum善存海外进阶营养包男士复合维生素30/40岁*2盒
维生素测评：发货快包装仔细，补钙效果挺不错的，小孩子也喜欢吃这个口味。
浏览“哪些食物里面含维生素d比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：唇炎是什么原因引起的缺维生素几
下一篇：7岁儿童需要吃维生素d3
