吃维生素b2对犯困有用吗

若安好维生素：吃维生素b2对犯困有用吗

维生素B2，也称为核黄素，对于人体的正常能量代谢有重要作用，因为它参与了细胞呼吸的过程，能够帮助身体将食物中的能量转化为可利用的形式。如果你的身体缺乏维生素B2，可能会出现疲劳、乏力的症状，包括犯困。

若安好维生素：吃维生素b2对犯困有用吗第 1 部分

因此，补充维生素B2可能有助于改善因维生素B2缺乏引起的疲劳感。然而，犯困也可能是其他原因导致的，比如睡眠不足、压力过大、贫血、低血糖等，所以如果长期感到疲劳，建议你先找出疲劳的根本原因，再考虑是否需要补充维生素B2或在医生的指导下进行补充。

若安好维生素：吃维生素b2对犯困有用吗第 2 部分

另外，过量摄入维生素B2也可能引起副作用，如皮肤瘙痒、尿液变色等，所以请按照推荐剂量使用。

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