若安好维生素：买维生素c有必要吗
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购买维生素C是否必要，主要取决于你的日常饮食和健康状况。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。
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若安好维生素：买维生素c有必要吗第 1 部分
如果你的饮食中已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，这些食物是维生素C的主要来源，那么你可能不需要额外补充。然而，如果你的饮食习惯偏向于精细加工或不喜欢吃富含维生素C的食物，或者有特殊需求如孕妇、哺乳期妇女、运动员、压力大、经常生病的人群，以及某些疾病（如胃肠道疾病影响维生素C吸收）患者，可能需要通过维生素C补充剂来确保摄入量足够。
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若安好维生素：买维生素c有必要吗第 2 部分
在考虑补充维生素C时，最好先咨询医生或营养师，根据个人情况制定合理的补充方案。
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