12个月维生素d补多少毫克

若安好维生素：12个月维生素d补多少毫克

维生素D的推荐摄入量通常不以毫克（mg）为单位，而是以国际单位（IU）或微克（mcg，也写作μg）来衡量。对于维生素D来说，1微克等于40国际单位。

若安好维生素：12个月维生素d补多少毫克第 1 部分

成人和青少年每天推荐的维生素D摄入量通常是15微克（600 IU），而老年人或有特殊健康状况的人可能需要更高的剂量，大约是20微克（800 IU）。需要注意的是，过量的维生素D补充可能导致健康问题，因此在开始任何补充计划前，最好咨询医生或营养专家。

若安好维生素：12个月维生素d补多少毫克第 2 部分

所以，如果你的问题是关于维生素D应该补充多少微克（μg）而不是毫克（mg），那么上述信息适用。如果确实是以毫克为单位提问，请注意1毫克（mg）等于1000微克（μg），但在维生素D的推荐摄入量中，我们通常不会使用毫克这个单位。

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