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菠萝里有维生素c吗为什么

2025-03-28 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:32


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菠萝确实含有丰富的维生素C。维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要的功能,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受氧化损伤等。菠萝是维生素C的良好来源,每100克新鲜菠萝肉中大约含有50-120毫克的维生素C,这个含量在许多水果中算是较高的。


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此外,菠萝还含有其他的营养素,如膳食纤维、锰、钾和抗氧化物质等。不过,菠萝的维生素C含量可能会因品种、成熟度和处理方式(比如去皮或烹饪)而有所不同。因此,在食用菠萝时,建议选择新鲜的,并且尽量避免过度烹饪以保持其营养价值。


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