沙粒果和猕猴桃的维生素c

若安好维生素：沙粒果和猕猴桃的维生素c

沙粒果（也称为奇异果）和猕猴桃实际上是同一种水果的不同叫法，它们都属于猕猴桃科猕猴桃属的植物。这种水果以其丰富的营养价值而闻名，尤其是其高含量的维生素C。

若安好维生素：沙粒果和猕猴桃的维生素c第 1 部分

猕猴桃（包括所谓的“沙粒果”）是维生素C的一个极佳来源。根据不同的品种和成熟度，每100克猕猴桃中大约含有85到200毫克的维生素C。这个数值远高于许多其他常见的水果。例如，一个中等大小的猕猴桃通常能够提供一天推荐摄入量的维生素C。

若安好维生素：沙粒果和猕猴桃的维生素c第 2 部分

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率，并且具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基损伤。

若安好维生素：沙粒果和猕猴桃的维生素c第 3 部分

因此，无论你称它为沙粒果还是猕猴桃，这种水果都是日常饮食中补充维生素C的好选择。

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