维生素c水果最高排序
若安好维生素:维生素c水果最高排序
维生素c是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处,尤其是对皮肤、免疫系统和胶原蛋白的生成有重要作用。以下是一些维生素c含量较高的水果,按照含量从高到低排序:
若安好维生素:维生素c水果最高排序一、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,每100克猕猴桃大约含有167毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c水果最高排序二、 柠檬:柠檬虽然酸,但维生素c含量也很高,每100克新鲜柠檬含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c水果最高排序三、 草莓:草莓是富含维生素c的浆果,每100克草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c水果最高排序四、 橙子:橙子是常见的柑橘类水果,每100克新鲜橙子含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c水果最高排序五、 石榴:石榴的维生素c含量也较高,每100克新鲜石榴肉含有约若安好维生素:维生素c水果最高排序八、8毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c水果最高排序六、 菠萝:菠萝虽然不如前几种水果那么突出,但每100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c水果最高排序七、 蓝莓:蓝莓是小而美味的浆果,每100克新鲜蓝莓含有约1若安好维生素:维生素c水果最高排序四、4毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c水果最高排序八、 西红柿:虽然不是水果,但西红柿属于蔬果,每100克新鲜西红柿含有约14毫克的维生素c。
以上数据可能会因品种、生长环境等因素有所差异,实际摄入时请参考具体食物营养标签。
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