维生素c吃多久算长期服用

若安好维生素：维生素c吃多久算长期服用

维生素C（抗坏血酸）作为一种水溶性维生素，通常被认为在体内不易积累，多余的量会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着可以无限期或无限制地长期大量服用。

若安好维生素：维生素c吃多久算长期服用第 1 部分

一般认为，连续服用超过几个月至一年以上可被视为长期服用。但更重要的是关注每日摄入量和个体差异。对于成人而言，中国营养学会推荐的维生素C日常摄入量为100毫克/天，可耐受最高摄入量（UL值）为2000毫克/天。然而，长期大量服用维生素C（例如超过1000毫克/天）可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等，并有可能影响其他矿物质（如铜、铁）的吸收。

若安好维生素：维生素c吃多久算长期服用第 2 部分

因此，在考虑长期服用维生素C时，最好咨询医生或营养专家的意见，根据个人健康状况和需求来决定合适的剂量与持续时间。同时，从食物中获取足够的维生素C通常是更安全、更有效的方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素c吃多久算长期服用”的人还阅读了

怎么补充叶酸和b族维生素

甲癣吃什么维生素好得快最好

吃维生素c片的最佳时间是多久

斑秃是吃维生素b6还是维生素b1

甘草片和维生素c片可以一起吃吗为什么

单独吃维生素e有什么效果吗

吃钙尔奇钙片还用吃维生素d吗宝宝

嘴唇脱皮吃什么维生素最好

与本文相关的文章

斑蝥酸钠维生素b6功效

是维c好还是多种维生素好

怀孕维生素b6吃多久就该停

甲钴胺和维生素b6一起吃

维生素b吃了有什么效果

女生吃什么维生素片好一点

宝宝维生素d可以和dha一起吃吗

奥美拉唑可以和维生素c一起输吗

17岁能吃维生素b1片吗

复合维生素b片里头都含什么成分

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：维生素b吃了有什么效果

下一篇：女生吃什么维生素片好一点