叶酸和维生素b12能长期服用吗
若安好维生素：叶酸和维生素b12能长期服用吗
叶酸和维生素B12是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要通过日常饮食或补充剂来获取。它们对于孕妇、哺乳期妇女、素食者以及一些特定情况下的人群（如胃肠道疾病导致吸收障碍）非常重要，因为它们在红细胞生成、DNA合成等方面起着关键作用。
若安好维生素：叶酸和维生素b12能长期服用吗第 1 部分
虽然它们对健康有益，但过量摄入也可能有副作用。例如，过量的叶酸可能掩盖贫血的症状，而过量的维生素B12则可能导致神经系统问题。因此，建议在医生或营养师的指导下使用，按照推荐剂量服用，而不是长期大量自行补充。
若安好维生素：叶酸和维生素b12能长期服用吗第 2 部分
总的来说，如果你没有特殊需求，一般情况下不需要长期服用叶酸和维生素B12补充剂，保持均衡饮食即可。如有特殊情况，应在专业人士的建议下进行。
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