常见的维生素有哪些类型

若安好维生素：常见的维生素有哪些类型

维生素是人体必需的营养素，它们在维持身体健康和正常生理功能中起着至关重要的作用。主要的维生素类型可以分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。

若安好维生素：常见的维生素有哪些类型一、 水溶性维生素：

- 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。这些维生素不被人体储存，需要每天通过饮食摄取。

- 维生素C（抗坏血酸）

若安好维生素：常见的维生素有哪些类型二、 脂溶性维生素：

- 维生素A（视黄醇）

- 维生素D（钙化醇）

- 维生素E（生育酚）

- 维生素K（菲林酮）

这些维生素在体内有特定的存储形式，不需要每天都从食物中获取，但过量摄入也可能会有副作用。保持均衡饮食，确保摄入适量的维生素对健康至关重要。

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