维生素c为什么17岁才能吃

若安好维生素：维生素c为什么17岁才能吃

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对于人体的健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。关于17岁才开始吃维生素c这个问题，其实并没有特定的规定，因为维生素c是日常饮食中常见的营养素，许多食物本身就含有丰富的维生素c，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。

若安好维生素：维生素c为什么17岁才能吃第 1 部分

然而，一般来说，儿童和青少年的营养需求与成人有所不同，他们的生长发育需要足够的营养支持。在10-13岁左右，孩子的身体正在快速发育，对维生素c的需求可能会增加。因此，建议在这个阶段开始注意均衡饮食，摄入足够的维生素c。如果孩子有特殊情况，比如挑食或者有特定的营养需求，医生或营养师可能会根据具体情况建议补充维生素c。

若安好维生素：维生素c为什么17岁才能吃第 2 部分

总的来说，17岁并不是开始补充维生素c的特定年龄，关键是要保证日常饮食的多样性，确保获取充足的维生素c。如果有任何疑问，最好咨询专业医疗人员。

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