春季补充维生素d可以吗

若安好维生素：春季补充维生素d可以吗

春季是可以补充维生素D的，但是否需要补充要根据个人的具体情况来判断。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，对于缺乏阳光照射、饮食中钙质摄入不足或者有骨质疏松风险的人群来说，春季补充维生素D是有益的。

若安好维生素：春季补充维生素d可以吗第 1 部分

然而，大部分人的日常饮食中已经含有一定量的维生素D，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品。如果经常在户外活动，春季的阳光也能够帮助皮肤合成维生素D。所以，除非有医生的建议，一般情况下，大多数人并不需要额外补充维生素D。

若安好维生素：春季补充维生素d可以吗第 2 部分

如果你担心自己缺乏维生素D，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出合适的建议。

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