药用维生素c一天吃几片最好
若安好维生素：药用维生素c一天吃几片最好
药用维生素C的推荐剂量通常根据个人的健康状况和需要来定。一般来说，成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）（男性）或60-75毫克（mg）（女性），但这并不意味着你需要通过服用药用维生素C来达到这个量。
若安好维生素：药用维生素c一天吃几片最好第 1 部分
如果你的饮食中缺乏维生素C，或者有特定的健康需求（如感冒、手术后恢复、皮肤问题等），可能需要在医生或营养师的指导下适当增加剂量。但过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不建议自行决定剂量。
若安好维生素：药用维生素c一天吃几片最好第 2 部分
总的来说，如果你是健康成年人，正常饮食就能满足维生素C的需求，无需额外服用药用维生素C。如果有特殊情况，还是应该遵循专业医疗建议。
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