维生素c可以搭配褪黑素片一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以搭配褪黑素片一起吃吗
维生素C和褪黑素是两种不同的营养补充剂，它们的作用机制不同。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，保护细胞免受自由基损伤，并参与胶原蛋白的合成等。而褪黑素是一种激素，主要影响人体的生物钟，帮助调整睡眠-觉醒周期。
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一般来说，这两种补充剂在服用上没有明显的相互禁忌，可以同时使用。然而，具体情况可能因人而异，例如如果你正在服用其他药物或有特定健康状况（如肝脏疾病），最好先咨询医生或药师的建议。他们可以根据你的个人情况，判断是否适合同时服用，并给出适当的剂量建议。
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此外，虽然褪黑素通常用于改善睡眠质量，但过量服用可能会导致副作用，如白天嗜睡、头晕等。因此，遵循推荐的剂量是非常重要的。
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