若安好维生素：多种维生素b可以多吃吗
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虽然维生素B族对于人体健康非常重要，包括能量代谢、神经功能、皮肤健康等多个方面，但是过量摄入也是不建议的。正常情况下，人体可以通过均衡饮食获取足够的维生素B，不需要额外大量补充。
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若安好维生素：多种维生素b可以多吃吗第 1 部分
多维片或复合维生素B制剂通常含有多种维生素B，如果你已经通过饮食得到了足够的营养，再额外补充可能会超过身体的需求，可能带来一些副作用，如肠胃不适、头痛、皮疹等。特别是孕妇和老年人，以及正在服用某些药物的人群，需要在医生指导下使用。
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若安好维生素：多种维生素b可以多吃吗第 2 部分
因此，最好遵循“适量原则”，保持均衡饮食，如果确实有特定的维生素B缺乏症状，或者有特殊需求（如素食者），应在医生或营养师的建议下适当补充。
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