5岁以上儿童维生素a的需要量
若安好维生素:5岁以上儿童维生素a的需要量
5岁以上儿童的维生素A需要量因年龄和性别略有不同。根据中国营养学会的推荐,一般可以参考以下标准:
若安好维生素:5岁以上儿童维生素a的需要量一、 男童:
- 6-7岁:400-800微克/日(视季节而定,冬季可能需要更多)
- 8-13岁:500-1000微克/日
若安好维生素:5岁以上儿童维生素a的需要量二、 女童:
- 6-7岁:400-800微克/日(视季节而定,冬季可能需要更多)
- 8-13岁:500-1000微克/日
这些数值是平均值,具体的维生素A需求可能会因个体差异、生长发育阶段、健康状况以及饮食习惯等因素有所不同。如果孩子有特殊情况或者长期偏食,建议咨询专业医生或营养师进行个性化指导。
同时,维生素A主要来源于食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜等,确保孩子的日常饮食多样化也是补充维生素A的重要途径。
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