柠檬干能补充维生素c吗
若安好维生素:柠檬干能补充维生素c吗
柠檬干虽然在加工过程中会失去一部分水分,但其中仍然含有一定的维生素c。新鲜柠檬的维生素c含量非常高,大约为53毫克/100克,而柠檬干因为水分蒸发,其维生素c的含量会相对减少,但仍然存在,大约在20-30毫克/100克左右。不过,由于维生素c在干燥过程中容易被破坏,所以柠檬干中的维生素c含量并不如鲜柠檬。
若安好维生素:柠檬干能补充维生素c吗第 1 部分
如果你需要补充维生素c,吃柠檬干可以作为一种辅助方式,但不如直接食用新鲜柠檬或者选择维生素c含量较高的新鲜水果和蔬菜。同时,由于柠檬干糖分较高,如果你在控制糖分摄入的情况下,适量食用是可以的。建议根据个人健康状况和营养需求来决定食用量。
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