人体所需的维生素有哪一些
若安好维生素:人体所需的维生素有哪一些
人体需要多种维生素来维持正常的生理功能,这些维生素大致可以分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素:人体所需的维生素有哪一些一、 **脂溶性维生素**:这类维生素可以溶解在脂肪中,并且可以在体内储存。包括:
- 维生素A(视黄醇):对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
- 维生素D:有助于钙的吸收,对骨骼健康非常重要。
- 维生素E:是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受损伤。
- 维生素K:对于血液凝固和骨骼健康很重要。
若安好维生素:人体所需的维生素有哪一些二、 **水溶性维生素**:这类维生素不能在体内大量储存,多余的量通常会通过尿液排出体外。包括:
- 维生素C(抗坏血酸):是一种强大的抗氧化剂,对胶原蛋白的合成、伤口愈合以及增强免疫系统都有重要作用。
- B族维生素**:这一大类维生素包含多个成员,各自负责不同的身体功能,包括但不限于:
- 维生素B1(硫胺素)
- 维生素B2(核黄素)
- 维生素B3(烟酸)
- 维生素B5(泛酸)
- 维生素B6(吡哆醇)
- 生物素(维生素H或B7)
- 叶酸(维生素B9)
- 维生素B12(钴胺素)
每种维生素都对人体健康有着不可或缺的作用,因此保持均衡饮食以确保获取足够的维生素是非常重要的。不过,过量摄入某些维生素也可能对健康造成负面影响,因此建议遵循营养师或医生的指导。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:卢**y
维生素套餐:白桃味【400克约400颗】
维生素测评:味道很好,清新口气首选,价格便宜性价比高,值得推荐一试。
维生素买家:h**6
维生素套餐:【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐
维生素测评:大品牌值得信赖,也很便宜,第二天就到货也很方便快捷!常备补充维生素
维生素买家:豆**丶
维生素套餐:0.15g*0粒x1盒+爱乐维复合维生素0片【贫血孕妈1月用量】
维生素测评:医生推荐的,还要等吃一段时间去检查才知道补铁效果怎么样
维生素买家:魔**率
维生素套餐:高含量VB*2瓶
维生素测评:给爸妈买的,爸爸觉得和钙片一起吃,效果不错
维生素买家:外**魂
维生素套餐:【加点维A】多维2瓶+VA胶囊2瓶
维生素测评:去幼儿园参加宝宝家长会,发现宝宝比同龄孩子矮半个头,在宝宝成长发育的关键期,宝妈们千万不能掉以轻心,一不留神自家宝宝就成班级里的小个子啦,在网上找了很多找到这款,一次性补足好几种维生素和矿物质,让宝宝直接赢在起跑线
浏览“人体所需的维生素有哪一些”的人还阅读了
与本文相关的文章