哪些东西有维生素a和维生素c
若安好维生素：哪些东西有维生素a和维生素c
维生素a和维生素c是我们日常饮食中常见的两种营养素，它们对身体健康非常重要。以下是一些富含维生素a和维生素c的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物和部分植物性食物中）：
若安好维生素：哪些东西有维生素a和维生素c一、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品、鸡蛋黄。
若安好维生素：哪些东西有维生素a和维生素c二、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、杏、鳄梨等。
维生素c（主要存在于新鲜水果和蔬菜中）：
若安好维生素：哪些东西有维生素a和维生素c一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、红辣椒、西兰花、花椰菜等。
若安好维生素：哪些东西有维生素a和维生素c二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、生菜）、西红柿、黄瓜、甜椒、白菜、雪里蕻等。
若安好维生素：哪些东西有维生素a和维生素c三、 番茄酱、橙汁等加工食品也可能含有维生素c，但新鲜食物的含量更高。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素a和维生素c。
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