维生素d和血钙的关系

若安好维生素：维生素d和血钙的关系

维生素D和血钙之间有密切的关系。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙，它在维持血液中钙离子浓度的稳定起着关键作用。当我们摄入足够的维生素D后，它会在小肠内促进钙的吸收，特别是从食物（如牛奶、鱼、蛋黄）和通过阳光中的紫外线转化的体内胆固醇中吸收。

若安好维生素：维生素d和血钙的关系第 1 部分

当血液中的钙离子水平下降时（如饮食钙摄入不足或缺乏维生素D），维生素D会刺激肾脏释放更多的钙离子进入血液以维持钙平衡。反之，如果血液中的钙离子过高，维生素D的作用则会减弱，防止过多的钙沉积在血管壁和其他组织中，以防形成结石。

若安好维生素：维生素d和血钙的关系第 2 部分

因此，维生素D对于保持健康的血钙水平至关重要，缺乏维生素D可能导致血钙降低（低钙血症），而过量的维生素D也可能导致血钙升高（高钙血症）。适当的维生素D摄入有助于预防骨质疏松、骨折以及肌肉痉挛等问题。

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