维生素a剂量最多的食物
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物
维生素A是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素A的食物：
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素A的极好来源，100克新鲜胡萝卜大约含有469国际单位（IU）的维生素A。
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物二、 **甜红椒**：虽然颜色较浅，但甜红椒也是维生素A的好选择，100克含有约7358 IU。
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中的好来源，100克含有约4695 IU。
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，100克熟南瓜可以提供大约2439 IU的维生素A。
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物五、 **牛奶和奶制品**：全脂牛奶、酸奶和奶酪等也含有维生素A，但含量相对较低。
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物六、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素A补充剂，但应适量摄取，因为过量可能导致中毒。
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物七、 **蛋黄**：每个大鸡蛋黄约含有131毫克的维生素A。
若安好维生素：维生素a剂量最多的食物八、 **肝脏**：如猪肝、鸡肝等动物内脏也是维生素A的丰富来源。
请注意，尽管这些食物富含维生素A，但人体自身能够储存维生素A，所以不必每天都大量摄入。成年人每天建议摄入的维生素A上限为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700 RAE。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：60%客人选择同补镁-年货礼盒Swisse斯维诗深海鱼油维生素DK钙软胶囊官方旗舰店送长辈
维生素测评：产品看起来高档，颗粒干净透明，家里年轻人很少出门晒太阳，用于日常补充。
维生素买家：暧**5
维生素套餐：本品60粒*1盒-买1送1赠】美澳健褪黑素片维生素B6成人改善睡眠失眠助眠睡眠正品
维生素测评：先说商品质量：产品总体不错，包装严实。再说商家服务：点赞啦。最后点评快递：发货很快。其他就是感谢店家打折送券活动，毕竟便宜好货更实在。希望店家多多优惠，及时通知老客户，促成回购。祝生意兴隆。
维生素买家：红**手
维生素套餐：【共20粒】1盒20粒-恒升乐力免疫多维蛋白质粉900g全家通用多种维生素三力国药新包装
维生素测评：大体上看还算是凑合儿了的吧，马马虎虎呗。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-美莱健多维蛋白质粉多种维生素动植物双蛋白粉营养粉品送礼官方店
维生素测评：货物收到，网上拍一单多维元素片，发货快，价格不贵还有优惠，习惯好评
维生素买家：不**1
维生素套餐：100片x1盒-天津瑞倪维儿维生素E软胶囊ve维e成人60粒官网正品康婷专柜品牌
维生素测评：药店里买不到，价格实惠
浏览“维生素a剂量最多的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：酯化维生素c可以美白吗
下一篇：切除子宫后能吃维生素e吗
