水溶性维生素包括哪三种
若安好维生素：水溶性维生素包括哪三种
水溶性维生素是指在体内不能储存，过量会随尿液排出体外的维生素。主要包括以下三种：
若安好维生素：水溶性维生素包括哪三种一、 **维生素B族**：这是一个大家庭，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。它们主要参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和发育等过程。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪三种二、 **维生素C**：也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，对皮肤、骨骼和免疫系统健康非常重要，也能帮助铁的吸收。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪三种三、 **维生素K**：虽然名字中带“K”，但它也是水溶性的。维生素K主要参与血液凝固过程，对于骨骼健康也有一定影响。
这些维生素在饮食中广泛存在，但因为人体无法长期储存，所以需要通过日常食物摄入来保证足够的供应。
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