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维生素c片饭后多久吃最好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:10


若安好维生素:维生素c片饭后多久吃最好


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维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。一般来说,为了提高维生素C的吸收率,建议在饭后服用。这是因为食物中的膳食纤维可以减慢胃的排空速度,如果维生素C与食物一起摄入,可以更好地被身体吸收。具体来说,可以在餐后30分钟到1小时内服用维生素C片。


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但是,如果你有特定的健康需求或者遵医嘱服用,比如补充剂量较高,可能需要按照医生的指导来调整服用时间。总的来说,保持良好的饮食习惯和定时定量地服用维生素C是比较理想的。


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