大人每天维生素c摄入量
若安好维生素：大人每天维生素c摄入量
成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康组织和国家而略有不同。根据中国营养学会的建议，成年男性每天推荐的维生素C摄入量为100毫克，而成年女性则为85毫克。在特殊情况下，如怀孕、哺乳或是有特定健康状况时，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：大人每天维生素c摄入量第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，所以必须通过饮食来摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒以及绿叶蔬菜等。
若安好维生素：大人每天维生素c摄入量第 2 部分
虽然过量摄入维生素C通常是安全的，因为多余的维生素C会通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会导致腹泻或其他消化系统问题。因此，遵循推荐的摄入量是较为合理的做法。如果有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**2
维生素套餐：维生素AD软胶囊*1瓶-初元多种维生素蛋白粉植物乳清蛋白营养粉蛋白质粉
维生素测评：口感不错，孩子很喜欢，有效果一定追评
维生素买家：熹**i
维生素套餐：【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-德国Zein 维生素D3 2000I.E.内膜 巧囊AMH低 腺肌症
维生素测评：快递物流：物流服务不行，快递到了，往小区大厅一放，连个招呼都不打
维生素买家：俩**4
维生素套餐：高含量仁和儿童维生素C60粒装】买2送1买送2-杞滋堂枸杞刺梨原浆鲜榨贵州中宁维生素C刺梨汁原液VC果汁饮料
维生素测评：因为我最近比较疲劳，感觉不太舒服，感觉身体缺这种维生素c，我就买来了，用完之后感觉效果确实是不错，打算吃完还会继续从他们家购买，还能提高新陈代谢，增强免疫力
维生素买家：t**0
维生素套餐：【120片2瓶】多种维生素B族-韩国进口DWQ复合维生素vc软糖葡萄水果橙子酸甜味儿童大成人糖果
维生素测评：已收到，质量很好，价格实惠
维生素买家：1**h
维生素套餐：1片x盒-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片袋装490g独立便携装0添加蔗糖
维生素测评：好评好评！
浏览“大人每天维生素c摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3和d的区别的作用及功能
下一篇：斯维诗女士复合维生素的成分
