来月经能吃维生素b和维生素c
若安好维生素：来月经能吃维生素b和维生素c
在月经期间，适量补充维生素B和维生素C通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都有助于改善身体的整体健康状况：
若安好维生素：来月经能吃维生素b和维生素c一、 **维生素B**：维生素B族（包括多种不同的维生素，如维生素B6、B12等）对于缓解经期不适症状有一定帮助，比如可以减轻情绪波动、疲劳感以及某些人经历的腹痛等症状。
若安好维生素：来月经能吃维生素b和维生素c二、 **维生素C**：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，同时也有助于铁的吸收，这对月经期间可能会出现的贫血问题有帮助。
不过，在开始任何补充剂之前，尤其是如果你有任何特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。此外，保持均衡饮食、适当运动和充足的休息也是维持月经周期健康的重要因素。
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