维生素c每天吃几片合适
若安好维生素:维生素c每天吃几片合适

维生素C(也称为抗坏血酸)的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和特定的健康状况。一般而言:

若安好维生素:维生素c每天吃几片合适第 1 部分
- 成年男性建议每日摄入量约为90毫克。

若安好维生素:维生素c每天吃几片合适第 2 部分
- 成年女性建议每日摄入量约为75毫克。

若安好维生素:维生素c每天吃几片合适第 3 部分
对于孕妇或哺乳期妇女,建议摄入量会更高一些。
若安好维生素:维生素c每天吃几片合适第 4 部分
但是,如果你通过补充剂来摄取维生素C,最好遵循产品标签上的指示或遵医嘱。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、腹部痉挛等不良反应,并且长期大量摄入可能对健康不利。
若安好维生素:维生素c每天吃几片合适第 5 部分
因此,在决定每天应该服用多少维生素C补充剂之前,最好是咨询医生或营养专家,以确保满足个人健康需求的同时避免潜在的风险。同时,日常饮食中也应包含富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等,这些食物同样能帮助你获得所需的维生素C。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:珍**丫
维生素套餐:儿童护眼胶囊-敬修堂骨胶原蛋白软骨素维生素D钙片中老年钙片无蔗糖型官方正品
维生素测评:买过没多久就降价了,保价就7天
维生素买家:梦**1
维生素套餐:【共瓶】青橘味45g*瓶-李时珍维生素C烟酰胺片暗黄痘印皱纹加班维生素多维营养肌肤0添加
维生素测评:包装品质:挺好新鲜度:电商专供
维生素买家:谢**3
维生素套餐:瓶装-认准蓝帽钙片中老年成人男女钙维生素d补钙官方旗舰店正品
维生素测评:虽然只是5块钱的东西,快递也太差了,都不需要拆,东西直接漏出来了。
维生素买家:火**4
维生素套餐:【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-维多莱氨基酸蛋白质粉儿童中老年成人加肽多种维生素营养补品礼品
维生素测评:送的药盒很方便
维生素买家:唐**6
维生素套餐:桔色-药房同款】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙片
维生素测评:收到。不没吃呢。后评
浏览“维生素c每天吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:十六岁可以吃维生素b吗
下一篇:健美生维生素c1000缓释片
