维生素c每天吃几片合适
若安好维生素：维生素c每天吃几片合适
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和特定的健康状况。一般而言：
若安好维生素：维生素c每天吃几片合适第 1 部分
- 成年男性建议每日摄入量约为90毫克。
若安好维生素：维生素c每天吃几片合适第 2 部分
- 成年女性建议每日摄入量约为75毫克。
若安好维生素：维生素c每天吃几片合适第 3 部分
对于孕妇或哺乳期妇女，建议摄入量会更高一些。
若安好维生素：维生素c每天吃几片合适第 4 部分
但是，如果你通过补充剂来摄取维生素C，最好遵循产品标签上的指示或遵医嘱。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、腹部痉挛等不良反应，并且长期大量摄入可能对健康不利。
若安好维生素：维生素c每天吃几片合适第 5 部分
因此，在决定每天应该服用多少维生素C补充剂之前，最好是咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求的同时避免潜在的风险。同时，日常饮食中也应包含富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，这些食物同样能帮助你获得所需的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：轻**舞
维生素套餐：0.1g*100片x10瓶
维生素测评：能吃一年了
维生素买家：s**8
维生素套餐：浅灰色
维生素测评：快递物流：发货快缓解疼痛：一直在这里拍下这款钙片服用频次：多次拍下保真商品
维生素买家：t**凝
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒*2瓶
维生素测评：太难吃了，一点都不脆，难以下咽，用水吞也不行，太大了
维生素买家：囿**6
维生素套餐：0粒*6盒送赠品
维生素测评：回购。其实也看不出什么效果，就是每天都吃。
维生素买家：千**爸
维生素套餐：【少运动搭配：加快代谢瘦身更轻松】健美生缓释vb60片
维生素测评：这么说吧买了代谢的和这个的代谢那个确实效果可以但是这个感觉没啥用了
浏览“维生素c每天吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
