维生素c含量丰富的食物排行
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等有重要作用。以下是一些若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行榜：
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，每100克新鲜红辣椒中就含有大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行二、 草莓：草莓是水果中维生素c的冠军，100克新鲜草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行三、 橙子/柑橘类：橙子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果富含维生素c，100克鲜榨橙汁约含53毫克维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，100克新鲜猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行五、 花椰菜：绿叶蔬菜中的花椰菜也含有丰富的维生素c，100克新鲜花椰菜含有约58毫克。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行六、 西兰花：西兰花是十字花科蔬菜，维生素c含量较高，100克新鲜西兰花约含有78毫克。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行七、 番茄：番茄虽然在水果中属于蔬菜，但其维生素c含量也很高，100克新鲜番茄约含34毫克。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行八、 苹果：苹果虽然不如柑橘类那么高，但也是不错的维生素c来源，100克苹果约含有14毫克。
若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行九、 青椒：青椒含有丰富的维生素c，尤其是红色和黄色的，100克新鲜青椒约含有135毫克。
10. 蓝莓：蓝莓是抗氧化的好手，100克新鲜蓝莓含有约1若安好维生素：维生素c含量丰富的食物排行四、4毫克维生素c。
以上数据可能会因生长季节、品种等因素有所不同，但总体上这些食物都是维生素c的良好来源。
刚刚有人购买了：
浏览“维生素c含量丰富的食物排行”的人还阅读了
与本文相关的文章
