橙子是补充维生素c的吗
若安好维生素：橙子是补充维生素c的吗
是的，橙子是富含维生素C的水果之一。一个中等大小的鲜橙（约100克）就大约含有53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护牙齿和胶原蛋白的正常功能。因此，适量食用橙子是补充维生素C的好选择。
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