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橙子是补充维生素c的吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


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是的,橙子是富含维生素C的水果之一。一个中等大小的鲜橙(约100克)就大约含有53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体有许多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护牙齿和胶原蛋白的正常功能。因此,适量食用橙子是补充维生素C的好选择。


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