可以促进铁的吸收的维生素是

若安好维生素：可以促进铁的吸收的维生素是

可以促进铁的吸收的维生素主要是维生素C（抗坏血酸）。维生素C能将食物中的三价铁（Fe^3+）还原为二价铁（Fe^2+），从而提高人体对非血红素铁（即从植物性食品中获取的铁）的吸收效率。因此，食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等）可以帮助提高铁的吸收率。

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