维生素a维生素d持续补充到几岁
若安好维生素:维生素a维生素d持续补充到几岁

维生素A和D的补充并不是终身需要的,但儿童和青少年时期是生长发育的关键阶段,这两个维生素的需求量较大。一般来说,婴儿出生后到12个月龄内,母乳或配方奶已经提供了足够的维生素A和D。从1岁开始,随着饮食的多样化,应该逐渐通过食物获取维生素。

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对于幼儿和学龄前儿童,建议每天摄入适量的富含维生素A和D的食物,如动物肝脏、鱼、蛋黄、牛奶等。在阳光充足的情况下,皮肤也可以自行合成维生素D。然而,由于现代生活中的紫外线暴露减少,可能需要补充维生素D,具体补充到几岁并没有统一的标准,通常医生会根据个体情况建议,比如在冬季或日照不足地区,可能会推荐一直补充到青少年期。

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总的来说,成年人如果饮食均衡,一般不需要额外补充维生素A和D,如果有特殊情况(如疾病、特殊饮食习惯等),最好咨询医生或营养师的建议。


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