人一天需要维生素a多少微克的钙
若安好维生素：人一天需要维生素a多少微克的钙
您可能是想问“人一天需要多少微克的维生素A”或者“人一天需要多少微克的维生素D”，因为通常我们谈论的是维生素A或维生素D与钙的关系，而不是直接说维生素A与钙的数量。
若安好维生素：人一天需要维生素a多少微克的钙第 1 部分
不过，如果您确实是指维生素A的话，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人男性和女性的维生素A推荐摄入量分别为每日800微克视黄醇活性当量（μgRAE）和700微克视黄醇活性当量（μgRAE）。但需要注意的是，维生素A是以“视黄醇活性当量”来衡量的，而非直接以微克计量。1微克视黄醇活性当量等于1微克视黄醇或6微克β-胡萝卜素。
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至于维生素D，它对于钙的吸收非常重要。成年人每天推荐摄入量是10微克（400 IU），而老年人可能需要更多。
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如果您的问题是关于钙的摄入量，那么成人的推荐摄入量大约是每天1000毫克至1200毫克。
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请根据您的具体情况确认所需营养素的种类和量，并建议咨询专业的医疗或营养专家。
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