维生素d2和d3哪个好吸收

若安好维生素：维生素d2和d3哪个好吸收

维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）都是人体可以利用的两种形式的维生素D，它们在促进钙吸收和骨骼健康方面都有重要作用。从吸收率来看，维生素D3通常被认为比维生素D2更易被人体吸收。

若安好维生素：维生素d2和d3哪个好吸收第 1 部分

这是因为维生素D3是人体内的一种天然物质，它主要来源于太阳照射皮肤产生的7-脱氢胆固醇，以及食物中的鱼肝油、蛋黄等。相比之下，维生素D2主要来自于植物性食物，如蘑菇，虽然也可以通过人工合成，但其生物利用度通常低于维生素D3。

若安好维生素：维生素d2和d3哪个好吸收第 2 部分

然而，这并不意味着维生素D2就无效或者不重要。对于需要补充维生素D的人来说，医生或营养师会根据个体情况推荐合适的类型和剂量。如果你担心吸收问题，可以直接询问专业人士的建议。

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