维生素c老年人能吃吗
若安好维生素：维生素c老年人能吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，对所有年龄段的人都有益，包括老年人。它是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护心血管系统，并有助于伤口愈合。对于老年人来说，维生素C还有助于预防骨质疏松和改善视力。
若安好维生素：维生素c老年人能吃吗第 1 部分
然而，老年人可能需要更高的维生素C摄入量，因为随着年龄的增长，身体的吸收能力可能会下降。但过量摄入维生素C并不推荐，因为它可能导致腹泻、胃部不适等副作用。建议老年人在医生或营养师的指导下，根据自身健康状况和饮食需求来确定适当的维生素C补充量。如果日常饮食中包含丰富的水果和蔬菜，通常能满足日常所需的维生素C。
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