叶酸可以和维生素c维生素b2同吃吗

若安好维生素：叶酸可以和维生素c维生素b2同吃吗

叶酸、维生素C和维生素B2（也称为核黄素）都是水溶性维生素，可以一起安全地服用。事实上，它们在人体内还有协同作用。例如，维生素C可以帮助身体更好地吸收叶酸，而叶酸则有助于维生素B2的代谢。然而，尽管可以同时服用，但为了确保最佳效果，建议按照推荐的每日摄入量分开或在饭后分次服用，避免一次性过量摄入。具体的剂量应根据个人的营养需求和健康状况，最好在医生或营养师的指导下进行。

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