感冒后维生素c的剂量
若安好维生素：感冒后维生素c的剂量
感冒期间，维生素C可以帮助增强免疫系统，促进身体康复。一般建议的剂量是每天1000-2000毫克（mg）的维生素C，但请注意，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。如果你已经在服用其他补充剂或有任何健康问题，最好先咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：感冒后维生素c的剂量第 1 部分
此外，维生素C的良好来源还包括新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等，这些天然食物中的维生素C更易被人体吸收，且不会带来过量的风险。同时，保持充足的水分摄入和良好的休息也是非常重要的。
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