成人每日维生素b摄入推荐剂量是
若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是
成人每日维生素B的推荐摄入量会根据具体的维生素B类型有所不同，因为维生素B实际上是一组相关的维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。每种维生素的推荐摄入量如下：
- 维生素B1：男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、2毫克/天，女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、1毫克/天。
- 维生素B2：男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、3毫克/天，女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、1毫克/天。
- 维生素B3：男性16毫克/天，女性14毫克/天。
- 维生素B5：成人的推荐摄入量为5毫克/天，但没有足够的数据来确定一个具体的推荐值。
- 维生素B6：男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、3至若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、7毫克/天，女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、3至若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、5毫克/天，具体取决于年龄。
- 生物素（维生素B7）：成人的推荐摄入量为30微克/天。
- 叶酸（维生素B9）：成人为400微克膳食叶酸当量/天。
- 维生素B12：成人为若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是二、4微克/天。
这些推荐摄入量可能会因年龄、性别、健康状况以及特定的生活方式因素而有所变化。如果您需要更具体的建议或有特殊健康需求，请咨询医疗专业人员。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：陈**市
维生素套餐：2瓶【买一送一 恢复活力】-汤臣倍健银色复合维生素多种vc男女士维cb族补钙中老年营养保健品
维生素測評：现在没填每天都吃一粒，没想到真的可以改善皮肤，可能是因为吃了这个维生素B之后睡眠好了，脸上出油也少了，皮肤自然而然就好了，同事都问我是不是有啥秘密的
维生素買家：s**8
维生素套餐：【60片常规装】钙DK同补-汤臣倍健液体钙DK维生素d3胶囊中老年人补钙成人钙片女孕妇补钙片
维生素測評：物流很快，跟店里买的一样，很满意。
维生素買家：s**m
维生素套餐：【50岁+专属配方-200粒装】男士银片维生素 提升活力-【老年组合装】megafood女性55岁维生素60片+男性55岁维生素60片
维生素測評：还可以，买给爸爸日常补充一下维生素，日期到25年6月
维生素買家：l**仪
维生素套餐：红色-联环叶酸片31片 中老年叶酸片白发男士叶酸片维生素b正品
维生素測評：不错，买给爸，进口的放心买
维生素買家：t**4
维生素套餐：（临期促销）钙尔奇100片【单瓶体验装】-Dr.Herbs禾博士多种维生素矿物质片成人中老年男女维生素钙铁锌硒
维生素測評：商品值得购买，钙片是无糖的，现在在坚持吃，希望有用。
瀏覽“成人每日维生素b摄入推荐剂量是”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：叶酸维生素b6能治白头发吗
下一篇：吃维生素c拉稀怎么回事
