人体内源性维生素d由皮肤合成

若安好维生素：人体内源性维生素d由皮肤合成

是的，您说得对。人体内的维生素D主要通过皮肤在阳光（紫外线B，UVB）的照射下合成。当皮肤暴露于阳光下时，它会利用一种名为7-脱氢胆固醇的物质来生成维生素D3（胆钙化醇）。之后，维生素D3会在肝脏和肾脏中经过一系列转化，最终形成活性形式的维生素D，即1,25-二羟基维生素D，也被称为骨化三醇，它在体内负责调节钙和磷的水平，对于骨骼健康至关重要。

若安好维生素：人体内源性维生素d由皮肤合成第 1 部分

除了内源性合成外，人们也可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）或补充剂来获取维生素D。不过，由于日晒是维生素D的主要来源之一，因此在日照不足的情况下，容易出现维生素D缺乏的情况，这时候就需要通过饮食或补充剂来增加维生素D的摄入量。

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