维生素c片一天可以吃多少粒
若安好维生素：维生素c片一天可以吃多少粒
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人大部分人群每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。但如果你选择通过维生素C片补充，具体剂量应按照产品说明书上的指示来，因为不同品牌和规格的维生素C片剂含有的维生素C量是不同的。
若安好维生素：维生素c片一天可以吃多少粒第 1 部分
例如，常见的1000毫克一片的维生素C片，一般建议不要超过1-2片/天，除非有医生特别指导需要更高剂量。过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等副作用，长期过量还可能引发结石等问题。
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请务必根据你的个人情况和医生建议来确定每日摄入量，尤其是如果你正在服用其他药物或有特殊疾病。
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