若安好维生素：维生素d需要晒太阳吗
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是的，维生素D的合成确实与晒太阳有关。当皮肤暴露在阳光下时，特别是紫外线B（UVB）的作用下，人体可以利用7-脱氢胆固醇这种物质来合成维生素D。因此，适当的日晒有助于促进体内维生素D的生成。
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若安好维生素：维生素d需要晒太阳吗第 1 部分
不过，需要注意的是，过度曝露于阳光下可能会对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险。因此，建议根据所在地区的日照强度、个人的肤色等因素适量地晒太阳。同时，也可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）或补充剂来获取维生素D，以确保足够的维生素D摄入量。如有需要，最好咨询医生或营养师的建议。
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