若安好维生素:蜂蜜有没有维生素b
蜂蜜含有多种营养成分,包括一些维生素和矿物质。不过,蜂蜜中的维生素B含量通常不高。维生素B群是一类水溶性维生素,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。虽然蜂蜜中可能含有微量的这些维生素,但它并不是维生素B的主要来源。
若安好维生素:蜂蜜有没有维生素b第 1 部分
如果你需要补充维生素B,建议通过多样化的饮食来获取,比如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类以及绿叶蔬菜等食物。在某些情况下,医生或营养师可能会建议服用维生素B补充剂。
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